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预防冬季发胖四大饮食绝招

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预防冬季发胖四大饮食绝招 食品保健 四季饮食 食品频道
图解：绝招1：先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。
建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。(来源：美食天下)
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